La tension artérielle n’est pas seulement un chiffre que votre médecin vérifie lors de votre visite annuelle, c’est une fenêtre vitale sur la santé de votre cœur. Et à mesure que vous vieillissez, ce nombre devient plus important que jamais.
Comprendre comment la pression artérielle évolue au fil du temps et ce qui est considéré comme sain pour votre groupe d’âge peut vous aider à prendre des mesures proactives pour vous protéger contre des maladies graves comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes rénaux.
Pourquoi la tension artérielle est importante
La pression artérielle est la force du sang qui pousse contre les parois de vos artères lorsque votre cœur la pompe dans votre corps. C’est l’un des indicateurs les plus révélateurs de votre santé cardiovasculaire – et un acteur clé dans l’identification des risques avant qu’ils ne deviennent des crises.
Alors que la pression artérielle idéale est souvent citée comme étant d’environ 120/80 mm Hg, ce qui est considéré comme « normal » peut légèrement changer en fonction de l’âge, des antécédents médicaux et d’autres facteurs individuels.
Pour la plupart des gens, ce qui suit est un guide.
Pression Bl00d Systolique (chiffre supérieur) mm Hg Diastolique (numéro inférieur) mm Hg
Bas Moins de 90 Moins de 60
Optimal Moins de 120 Moins de 80
Normal 120–129 80–84
Normal à élevé 130–139 85–89
Haut Plus de 140 Supérieur à 90
Environ 120/80 mm Hg est souvent considéré comme une lecture typique de la pression artérielle.
Vous trouverez ci-dessous la pression moyenne du bl00d pour les enfants et les adolescents :
Âge Systolique (chiffre supérieur) mm Hg Diastolique (numéro inférieur) mm Hg
Nouveau-nés jusqu’à 1 mois 60–90 20–60
Nourrissons 87–105 53–66
Tout-petits 95–105 53–66
Âge préscolaire 95–110 56–70
Enfants d’âge scolaire 97–112 57–71
Adolescent 112–128 66–80
À l’âge adulte, les pressions moyennes par âge et par sexe sont les suivantes :
Âge Femme Hommes
18 à 39 ans 110/68 mm Hg 119/70 mm Hg
40 à 59 ans 122/74 mm Hg 124/77 mm Hg
60+ ans 139/68 mm Hg 133/69 mm Hg
Comment le vieillissement affecte la pression artérielle
À mesure que vous vieillissez, les risques d’hypertension artérielle augmentent considérablement. Voici pourquoi :
Artères plus rigides : Avec l’âge, vos artères perdent une partie de leur élasticité. Cela rend plus difficile la circulation fluide du sang, ce qui augmente votre pression.
Accumulation de plaque : Au fil du temps, les dépôts graisseux peuvent s’accumuler dans les vaisseaux sanguins, limitant davantage le flux et augmentant la pression.
Changements hormonaux et rénaux : Le vieillissement peut modifier la façon dont le corps régule les fluides et le sel, qui ont tous deux un impact sur la pression artérielle.
Ces changements font de l’hypertension artérielle l’un des principaux facteurs de risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de démence vasculaire chez les personnes âgées.
Comment maintenir une tension artérielle saine à tout âge
Que vous ayez 25 ou 75 ans, les habitudes de vie suivantes peuvent vous aider à maintenir ou à abaisser votre tension artérielle – naturellement.
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