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Vous êtes tranquillement debout quand soudain… tout se met à tourner. Cette sensation de vertige, aussi inattendue qu’inconfortable, touche de nombreuses personnes. Mais saviez-vous que la cause pouvait être aussi minuscule qu’un grain de sable ? Dans certains cas, de petits cristaux déplacés dans l’oreille interne en sont responsables. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens simples, naturels et efficaces pour soulager ces sensations.
Que se passe-t-il dans notre oreille interne ?
Dans notre oreille, plus précisément dans une structure appelée vestibule, se trouvent des cristaux de carbonate de calcium appelés otolithes. Leur rôle ? Aider le corps à détecter les mouvements et à maintenir l’équilibre. Ils fonctionnent de concert avec les cellules ciliées sensorielles, un peu comme des capteurs de position.
Mais parfois, ces cristaux se déplacent et se retrouvent à des endroits inappropriés. Par conséquent, le cerveau reçoit des informations contradictoires, et vous avez l’impression que la pièce tourne alors que tout est immobile. C’est ce qu’on appelle le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Pourquoi ces cristaux se déplacent-ils ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce déséquilibre
Traumatisme crânien : une chute ou un choc peut déloger les cristaux.
Vieillissement : avec l’âge, ces structures deviennent plus fragiles.
Certaines infections ORL : elles peuvent perturber le système d’équilibre.
Médicaments : certains médicaments influencent le métabolisme du calcium.
Carence en calcium ou en vitamine D : notre alimentation joue également un rôle essentiel !
Le lien surprenant entre vitamine D, calcium et vertiges
Il existe une relation directe entre la vitamine D, le calcium et l’équilibre. Lorsque l’oreille interne contient trop de calcium ou ne parvient pas à l’éliminer correctement, les cristaux se dissolvent moins vite. Des études ont même montré que les personnes atteintes d’ostéoporose – et donc présentant un déséquilibre calcique – sont plus sujettes aux vertiges.
La solution ? Assurer un apport suffisant en vitamine D, qui aide l’organisme à absorber et à utiliser correctement le calcium. Une carence peut aggraver les symptômes. Certains professionnels de santé recommandent un apport de 10 000 à 20 000 UI de vitamine D dans les cas chroniques – sous surveillance médicale, bien entendu.
Bons alliés de la vitamine D :
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