1 cuillère à café de graines de chia
zeste de citron
Jeudi – Rafraîchissement tropical
½ mangue
½ tasse d’ananas
Quelques feuilles de menthe
De l’eau de coco au lieu du lait
Vendredi – Plaisir rose
½ tasse de fraises
½ pamplemousse
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou à la noix de coco
Samedi – Petit-déjeuner aux noix
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe de noix
Une goutte d’extrait de vanille
Dimanche – Cocktail de carottes relaxant
½ tasse de carottes râpées
1 orange (pelée)
1 cuillère à café de gingembre
1 cuillère à soupe de miel
Méthode de préparationIntroduction
Le secret des silhouettes galbées et du teint radieux des mannequins ne réside souvent pas seulement dans les gènes ou l’exercice, mais dans des habitudes alimentaires quotidiennes et équilibrées. L’un d’eux est un smoothie à l’avoine nutritif, rassasiant et en même temps léger. Ils combinent tout le meilleur : des fibres provenant de l’avoine, des vitamines provenant des fruits et légumes, ainsi que des graisses et des protéines saines – l’équilibre parfait d’ingrédients soutenant l’énergie, le métabolisme et la beauté. Ce programme de smoothies hebdomadaire est une source d’inspiration pour tous ceux qui souhaitent manger sainement et avoir une belle apparence, sans régimes compliqués.
