La cure dite « détox au citron » a gagné en popularité ces dernières années, notamment auprès des personnes recherchant des remèdes naturels pour détoxifier leur organisme , perdre du poids et améliorer leur bien-être général.
Il s’agit d’un protocole simple qui ne dure que 14 jours et qui repose sur la consommation quotidienne de jus de citron dilué dans de l’eau , avec des doses augmentant progressivement.
Pourquoi du citron ?
Le citron est un agrume aux propriétés bénéfiques reconnues. Riche en vitamine C , en antioxydants et en acide citrique, il peut contribuer à :
- Stimuler la digestion
- Soutenir le foie dans ses fonctions de purification.
- Combattre les radicaux libres
- Améliorer l’hydratation, en complément d’un apport hydrique suffisant.
Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2008), la consommation régulière de citrons et l’exercice physique peuvent avoir un effet positif sur l’accumulation de graisse dans le corps des personnes en surpoids ( source ).
Le protocole de 14 jours
Cette variante du traitement consiste à augmenter progressivement la quantité de citron et d’eau consommée pendant les six premiers jours, suivis d’une journée de transition où une seule boisson est consommée, après quoi la quantité est progressivement réduite jusqu’au quatorzième jour. Le plan est le suivant :
- Jour 1 : Jus d’un citron dans un verre d’eau
- Jour 2 : Jus de 2 citrons dans 2 verres d’eau + une pincée de miel
- Jour 3 : Jus de 3 citrons dans 3 verres d’eau + miel
- Jour 4 : 4 citrons, 4 verres d’eau + miel
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