Séchez bien vos pieds, surtout entre les orteils.
Appliquez une généreuse quantité d’huile de ricin.
Massez pendant au moins 5 minutes en effectuant des mouvements circulaires sur le talon, la plante des pieds et les orteils.
Enfilez des chaussettes propres en coton.
Cela permettra à l’huile d’agir toute la nuit sans tacher vos draps.
Laissez agir toute la nuit.
Le lendemain matin, vos pieds seront visiblement doux et reposés.
Autres conseils pour garder vos pieds en bonne santé après 65 ans
Vérifiez vos pieds quotidiennement
Surtout si vous souffrez de diabète, recherchez des plaies, des cloques ou une décoloration.
Faites des exercices d’étirement doux
Bougez vos chevilles en cercles, étirez vos orteils et marchez pieds nus sur des surfaces molles pour stimuler vos muscles.
Portez des chaussures confortables et adaptées
Des chaussures avec un bon amorti et des semelles antidérapantes préviennent les chutes et les douleurs.
Coupez vos ongles avec soin
Limez toujours droit pour éviter les ongles incarnés ou les infections.
Alterner avec des bains de pieds
Vous pouvez tremper vos pieds dans de l’eau tiède avec du gros sel ou une infusion de camomille pour vous détendre et réduire l’inflammation.
L’huile de ricin est un allié simple, économique et naturel qui peut faire toute la différence pour le bien-être des personnes âgées. Prendre soin de ses pieds n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Adopter cette habitude nocturne améliore non seulement votre peau, mais vous apporte aussi confort, repos et qualité de vie. Offrez à vos pieds les soins qu’ils méritent !
la suite dans la page suivante
