Malgré des nuits théoriquement réparatrices, vous traînez une lassitude tenace au réveil ? Entre qualité du sommeil et facteurs physiologiques, plusieurs éléments invisibles sabotent votre énergie. Voici ce que cache vraiment votre épuisement persistant.
La qualité du sommeil compte plus que le nombre d’heures
On croit souvent à tort que dormir huit heures suffit pour être en pleine possession de ses moyens. Mais ce chiffre arbitraire ne signifie pas automatiquement un réveil frais et dispos. L’essentiel réside dans la qualité de votre repos nocturne. Des réveils fréquents, un manque de phases de sommeil profond ou des micro-éveils
(parfois imperceptibles) empêchent votre organisme de se régénérer correctement. Imaginez charger votre smartphone avec un câble défectueux : même connecté, la batterie ne se recharge pas à 100%.
Quand notre mode de vie perturbe notre horloge biologique
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