taille (m)
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IMC = taille (m)² poids (kg)
Catégories d’IMC standard
Insuffisance pondérale : moins de 18,5
Poids normal : 18,5–24,9
Surpoids : 25–29,9
Obésité : 30 ou plus
L’IMC est largement utilisé car il est simple et rapide à calculer.
Par exemple :
Une personne mesurant :
1,67 m (5’6”)
et pesant 63,5 kg (140 livres)
se situe généralement dans la fourchette normale de l’IMC.
Le problème de l’IMC
Bien que l’IMC puisse être utile, il présente aussi d’importantes limites.
L’IMC ne fait pas la distinction entre :
La masse musculaire et la masse grasse
La densité osseuse
La composition corporelle
La répartition des graisses
Le niveau de forme physique
Par exemple :
Un athlète musclé peut avoir un IMC élevé tout en étant en excellente santé.
Une personne âgée peut avoir un IMC « normal » malgré une faible masse musculaire et une mauvaise forme physique.
C’est pourquoi de nombreux experts de la santé recommandent de ne pas se baser uniquement sur l’IMC.
Comment l’âge influence le poids
Le poids corporel évolue naturellement tout au long de la vie.
L’âge influe sur :
Le métabolisme
Les hormones
La masse musculaire
Le niveau d’activité physique
La répartition des graisses
Comprendre ces changements permet d’avoir des attentes plus réalistes quant au vieillissement en bonne santé.
Enfance et adolescence
Les enfants et les adolescents grandissent rapidement, ce qui rend le maintien d’un poids santé primordial. Variable.
Les poussées de croissance entraînent souvent une augmentation soudaine de la taille avant que le poids corporel ne suive.
C’est pourquoi les pédiatres se fient davantage aux courbes de croissance qu’aux normes d’IMC pour adultes pendant le développement de l’enfant.
Poids au début de l’âge adulte
Entre 20 et 30 ans, le métabolisme est généralement plus rapide et la masse musculaire atteint souvent son maximum.
Il est plus facile pour beaucoup de personnes de maintenir un poids stable à ce stade, surtout si elles restent physiquement actives.
Les bonnes habitudes adoptées au début de l’âge adulte ont souvent une influence positive sur le bien-être à long terme.
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