La faiblesse des jambes chez les personnes âgées est souvent considérée à tort comme « une simple conséquence du vieillissement ». Bien que la perte de masse musculaire (sarcopénie) soit fréquente après 60 ans, une faiblesse progressive ou inexpliquée des jambes n’est pas normale et est souvent réversible.
Cependant, si vous ne savez pas quoi faire de vos connaissances, vous pourrez en apprendre davantage (et si vous ne savez pas quoi en faire), ce sera plus facile.
1. Déficit en anticorps anti-D.
Pourquoi est-ce surprenant ? Vous pouvez vous sentir bien par ailleurs, mais de faibles niveaux d’anticorps anti-D affaiblissent directement les muscles, notamment ceux des jambes.
Recherche : Les récepteurs de l’anticorps anti-D se trouvent dans les tissus musculaires. Un manque d’anticorps anti-D dans les tissus musculaires entraîne une faiblesse des muscles proximaux (hanches, cuisses), ce qui rend difficile la montée des escaliers ou le fait de se lever d’une chaise.
Comment y remédier ?
Un dosage sanguin de 25-hydroxyvitamine D (taux optimal : 30–50 ng/ml) est recommandé.
En cas de carence : 2 000 à 4 000 UI/jour de vitamine D3 (associée à de la vitamine K2 pour la santé osseuse).
Exposition au soleil et consommation potentielle de poisson (saumon, macro-poisson), souvent indispensables.
Des études montrent qu’une supplémentation en vitamine D améliore la force des jambes et réduit le risque de chutes chez les personnes âgées.
2. Artériopathie périphérique (AOP)
La cause est surprenante : la faiblesse ou les crampes aux jambes peuvent être dues à l’arthrite ou à l’âge, mais aussi à une diminution du flux sanguin causée par des artères obstruées.
Symptôme principal : claudication intermittente – douleurs ou crampes aux mollets à la marche, soulagées par le repos. Vous pouvez également l’utiliser si vous le souhaitez.
Comment y remédier :
Demandez à votre médecin de vous prescrire un test de l’indice de pression systolique cheville-bras (IPS) (simple et non invasif).
La marche thérapeutique, supervisée, pendant 30 à 45 minutes, 3 à 5 fois par séance, améliore la circulation.
Enfin, il est important de surveiller votre taux de cholestérol et d’envisager un traitement médicamenteux (par exemple, le cilostazol). L’artériopathie oblitérante
des membres inférieurs (AOMI) augmente le risque d’infarctus ou d’AVC ; ce risque est à prendre en compte.
3. Effets secondaires nocifs
: Pourquoi cela surprend : Des recettes populaires peuvent insidieusement affaiblir les jambes :
Statines (hypocholestérolémie) : réduction du cholestérol de 5 à 10 %.
Diurétiques (p. ex., furosémide) : provoqués par la transpiration/magnésium → jambes et crampes.
Bêta-bloquants : diminution de la tolérance au niveau des jambes.
Que faire ?
Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour tous vos médicaments.
N’arrêtez jamais un traitement de votre propre initiative, mais demandez-vous : « Cela pourrait-il être lié à ma faiblesse musculaire ? »
C’est pourquoi ce problème doit vous préoccuper.
4. Sténose spinale (compression nerveuse).
Pourquoi c’est surprenant ? La faiblesse, l’engourdissement ou la sensation de lourdeur dans les jambes peuvent être dus à la compression nerveuse, et non à la jambe elle-même.
Conseil important : les symptômes s’aggravent en position debout/en marchant, mais surviennent également en position debout ou penchée en avant (p. ex., dans un caddie).
Que faire ?
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