Ingrédients: 1 tasse de lait végétal ou de vache, 1 cuillère à café de curcuma en poudre, 1 pincée de poivre noir, 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable, 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (facultatif).
Préparation: Faire chauffer le lait à feu moyen sans bouillir. Ajouter le curcuma, le poivre et le gingembre. Remuer constamment pendant 3-4 minutes. Retirer du feu, de l’édulcorance et du bébé chaud, de préférence la nuit.
Pourquoi cela fonctionne: Le poivre noir active la curcumine jusqu’à 2000%, ce qui rend votre corps vraiment profité de celui-ci.
2. Moringa et Pesto à l’ail (à frottis ou saison):
Ingrédients: 1 tasse de feuilles de moringa fraîches (ou 3 cuillères à soupe de poudre de moringa), 2 gousses d’ail, 1/2 tasse de noix ou d’amandes, 1/2 tasse d’huile d’olive, sel au goût.
Préparation: Écraser tous les ingrédients dans un mortier ou un transformateur jusqu’à ce qu’une pâte soit obtenue. Il n’y a pas besoin de le faire cuire. Utilisez-le sur des toasts, des pâtes ou des légumes grillés.
Pourquoi il fonctionne: le moringa conserve ses nutriments le mieux lorsqu’il n’est pas exposé à des températures élevées, et l’ail améliore son effet antioxydant.
3. Infusion de gingembre et de citron (pour commencer la journée):
Ingrédients: 1 tranche de gingembre frais (la taille d’un pouce), le jus d’un demi-citron, 1 tasse d’eau bouillante, 1 cuillère à café de miel.
Préparation: Râper le gingembre et le placer dans la tasse. Verser l’eau bouillante et couvrir pendant 5 minutes. Filtrer, ajouter le citron et le miel. Buvez le jeûne.
Pourquoi cela fonctionne: le gingembre stimule la circulation et le système digestif, tandis que le citron fournit de la vitamine C.
Indications pour une utilisation correcte
Commencez avec de petites doses. Une cuillère à café par jour est suffisante pour la plupart des plantes puissantes. Observez comment votre corps réagit.
Ne mélangez pas sans information. Certaines plantes améliorent ou annulent les effets de médicaments. Si vous prenez des anticoagulants, des antihypertenseurs ou des médicaments thyroïdiens, consultez votre médecin avant de les incorporer dans votre routine.
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