Quand la modération fait toute la différence
Les autorités sanitaires rappellent qu’une consommation modérée de café reste généralement sans danger pour la majorité des adultes. En moyenne, cela correspond à environ trois à quatre tasses par jour. Au-delà, certaines personnes peuvent ressentir deseffets indésirables comme des troubles du sommeil, de l’agitation ou une accélération du rythme cardiaque. L’important est donc d’écouter son corps et d’adapter sa consommation selon sa sensibilité personnelle.
Il est aussi important de rappeler que la caféine n’est pas uniquement présente dans le café. Elle se retrouve également dans le thé, certains sodas ou encore les boissons énergisantes. Cela signifie que la consommation totale peut rapidement augmenter sans que l’on s’en rende compte. D’où l’intérêt de rester attentive à l’ensemble de ses habitudes alimentaires et de ne pas se focaliser uniquement sur une seule boisson.
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