⚖️L’endomorphe : la « centrale électrique »
Les endomorphes ont généralement une ossature plus large, un tour de taille et des hanches plus prononcés, et stockent davantage de graisse corporelle . Leur métabolisme est souvent plus lent, ce qui signifie qu’ils prennent plus facilement du poids, notamment de la graisse, et ont plus de difficultés à en perdre . Ce type de morphologie est puissant et excelle souvent dans les sports exigeant une force physique importante.
Caractéristiques principales : Corpulence plus ronde et plus forte, taille et hanches plus larges, stockage facile des graisses, prise de muscle facile, métabolisme plus lent.
🔄Types hybrides
Étant donné que la plupart des gens sont une combinaison de plusieurs facteurs, comprendre les mélanges est également utile .
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Ecto-mésomorphe : Vous avez la silhouette longiligne d’un ectomorphe, mais vous êtes également musclé et athlétique. Ce physique est souvent considéré comme celui d’un « mannequin fitness » .
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Méso-endomorphe : Vous pouvez développer vos muscles facilement comme un mésomorphe, mais vous êtes également enclin à stocker plus de graisse corporelle, ce qui vous donne une silhouette plus puissante et « tronquée » .
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Ecto-endomorphe : Vous avez une ossature fine mais vous stockez un excès de graisse corporelle, souvent au niveau de l’abdomen. Il s’agit souvent d’un type acquis sur le plan comportemental .
Faites une rapide auto-évaluation
Bien qu’un professionnel puisse vous fournir une évaluation précise, un simple questionnaire peut vous aider à identifier votre morphologie . Pour une estimation rapide et approximative, tenez compte de votre structure corporelle :
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Petite stature ? Vous êtes peut-être ectomorphe.
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Corpulence moyenne ? Vous êtes peut-être mésomorphe.
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Vous avez une forte corpulence ? Vous êtes peut-être endomorphe.
Posez-vous la question :
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Est-ce que je prends facilement du poids ? (Oui : endomorphe ; Non : ectomorphe ; Parfois : mésomorphe)
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Est-ce que je prends facilement du muscle ? (Oui : mésomorphe ; Non : ectomorphe ; Moyennement : endomorphe)
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Quel est mon métabolisme ? (Rapide : ectomorphe ; Lent : endomorphe ; Normal : mésomorphe)
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