La recherche le confirme. Une importante étude publiée dans The Lancet a révélé que la quantité d’alcool présentant le plus faible risque pour la santé est nulle, ce qui suggère que même une consommation modérée a des effets néfastes mesurables.
Un verre occasionnel ne causera probablement pas de dommages importants, mais la plupart des experts s’accordent à dire que réduire sa consommation à la quarantaine ou s’abstenir complètement d’alcool est le choix le plus sûr pour la santé à long terme.
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Par ailleurs, le Dr Landon déconseille de fumer et de vapoter : « Viens ensuite au tabac et au vapotage. Je pense que personne ne contestera que c’est mauvais pour la santé. Cela augmente le risque de cancer du poumon, d’infarctus et d’AVC ; ne vapotez pas, ne fumez pas. »
@drjeremylondon Évitez ces choses (avant) et après vos 40 ans #docteur #chirurgien #astucesdevie #longévité #fypシ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
Il aborde également l’importance d’un sommeil suffisant chaque nuit et les effets néfastes du manque de sommeil sur la santé. « Ne sacrifiez pas votre sommeil pour d’autres activités. C’est un problème que je rencontre personnellement. »
« La récupération est essentielle tout au long de notre vie, mais elle l’est d’autant plus avec l’âge. »
Il ajoute ensuite : « Enfin, évitez les personnes toxiques, concentrez-vous sur vos relations avec vos proches et prenez-en soin, car au final, c’est ce qui compte vraiment. »
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Papa Ennuyé
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