Et ce n’est pas tout. La caféine a naturellement un effet stimulant sur le métabolisme, aidant l’organisme à puiser dans ses réserves d’énergie. Mais dès qu’on ajoute du lait — et surtout du sucre — cet effet est nettement atténué. Moins de dynamisme, moins de carburant pour votre journée.
Ballonnements, calories cachées : les effets qu’on n’attendpas
Vous vous sentez parfois gonflée après votre café du matin sans vraiment savoir pourquoi ? Le lait pourrait en être la cause. Même sans intolérance au lactose déclarée, certaines protéines laitières peuvent provoquer une légère sensibilité digestive : petits inconforts, ventre qui gonfle… des signaux que le corps envoie discrètement.
Côté calories, la différence est frappante. Un expresso nature, c’est quasiment zéro calorie. Avec du lait et un peu de sucre, on peut facilement atteindre les 100 kcal par tasse. Multipliez par deux ou trois cafés quotidiens, et l’addition devient vite conséquente sur la semaine.
Les laits végétaux : bonne idée, à condition de bien choisir
Tournez-vous vers les alternatives végétales ? Excellente initiative — mais pas n’importe lesquelles. Le marché regorge de boissons à l’avoine, aux amandes ou à la noix de coco qui semblent saines, mais qui cachent parfois des sucres ajoutés, des épaississants ou des arômes artificiels.
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