Voici les 3 meilleures vitamines pour l’arthrite de la hanche, ainsi que leur mode d’action, où les trouver et les consignes de sécurité importantes.
🥇 1. Vitamine D3 (Le « protecteur des articulations »)
La vitamine D est sans doute la vitamine la plus importante pour les personnes souffrant d’arthrite. Elle est essentielle à l’absorption du calcium, qui maintient la densité osseuse de l’articulation de la hanche. La fragilité osseuse sous le cartilage peut aggraver les douleurs arthritiques.
-
Pourquoi la vitamine D est-elle bénéfique pour la hanche ? La hanche est une articulation profonde qui supporte le poids du corps. Une carence en vitamine D est liée à une augmentation de la douleur et à la progression de l’arthrose. Un apport suffisant en vitamine D contribue à prévenir la détérioration de l’articulation et peut réduire le risque de chutes (qui peuvent être très graves pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche).
-
Meilleures sources :
-
Lumière du soleil : la principale source naturelle.
-
Aliments : Poissons gras (saumon, maquereau), jaunes d’œufs et produits laitiers enrichis.
-
Compléments alimentaires : La plupart des adultes bénéficient d’une supplémentation, surtout s’ils s’exposent peu au soleil. La vitamine D3 est généralement préférée à la vitamine D2.
la suite dans la page suivante
-
