Voici la fréquence à laquelle vous devriez vous laver les cheveux, selon un dermatologue.

Il déclare :

« Nombreux sont ceux qui pensent que des lavages fréquents abîment les cheveux ou qu’ils entraînent une surproduction de sébum au niveau du cuir chevelu. C’est faux. Il est important d’adapter sa routine capillaire aux besoins de son cuir chevelu.»

Pourquoi ? Le sébum est produit par les glandes sébacées et sa production est principalement influencée par les hormones et la physiologie individuelle, et non par la fréquence des lavages.

Un rythme de lavage de 3 à 5 fois par semaine est-il approprié ?

Cette fréquence permet de :

éliminer le sébum et les résidus de produits coiffants

laisser les follicules pileux mieux respirer

réduire les risques d’irritation

contrôler les odeurs désagréables

limiter la prolifération des bactéries et des champignons, notamment par temps chaud et en cas de transpiration

Bien sûr, chaque cuir chevelu a des besoins différents. Les personnes qui font du sport quotidiennement, vivent dans des régions chaudes ou portent un casque ou un chapeau au travail peuvent avoir besoin de se laver les cheveux plus souvent.

Les experts insistent sur le fait que la routine capillaire doit être personnalisée.

L’Institut de Chirurgie Capillaire explique que la fréquence idéale de lavage varie en fonction de :

le type de cheveux (gras, secs, normaux, bouclés)

l’état du cuir chevelu

les activités quotidiennes

le type de produits coiffants

la coiffure préférée (queue de cheval, chignon, cheveux lâchés)

Il n’existe donc pas de solution universelle : il est important d’être attentif à ses besoins individuels.

Quels sont les risques liés à une dilution excessive du shampoing ?

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Selon les experts, espacer trop les lavages peut entraîner :

une accumulation de sébum

des démangeaisons et des pellicules

une odeur désagréable

une folliculite

une chute de cheveux temporaire chez les personnes ayant un cuir chevelu sensible

La dermatologue Dr Maria Marcos ajoute que chez les personnes à la peau grasse, le stress peut aggraver la production de sébum, rendant le lavage encore plus nécessaire.

Comment prendre soin de ses cheveux

Pour des cheveux sains :

Si votre cuir chevelu est sensible, choisissez un shampoing équilibrant ou un shampoing doux sans sulfates.

Appliquez l’après-shampoing uniquement sur les longueurs et les pointes, jamais sur les racines.

Utilisez un masque nourrissant une fois par semaine.

Évitez l’eau très chaude, car elle augmente le sébum et dessèche les pointes.

Massez votre cuir chevelu du bout des doigts, sans utiliser vos ongles.

Rincez abondamment : les résidus peuvent provoquer des démangeaisons et une sensation de lourdeur.

Ne vous couchez pas avec les cheveux mouillés pour éviter la casse et le développement de mycoses.

Les produits volumateurs et lustrants, ainsi que les colorations qui camouflent les racines incarnées, sont souvent cités comme exemples de produits utiles.

Conclusion

En résumé, se laver les cheveux trois à cinq fois par semaine est la solution la plus durable et recommandée pour la plupart des gens. Il est important d’adapter votre routine à votre mode de vie, au climat, à votre niveau d’activité et aux besoins spécifiques de votre cuir chevelu.